2023年8月1日-7日

是第32個世界母乳喂養(yǎng)周

今年的活動主題是

“助力職場家庭? 促進(jìn)母乳喂養(yǎng)”

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看著寶寶一天天改變

每天都期待著寶寶帶來更多的驚喜

渾然不覺中

你的產(chǎn)假余額已不足……

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我們不舍得放開

在懷抱中綻放的笑臉

也放不下這種親密無間的感覺

既然不舍得，就不放棄！

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產(chǎn)后重返職場

一邊工作一邊喂奶

職場媽媽“喂”愛堅(jiān)持

我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了背奶實(shí)操課

一起細(xì)數(shù)背奶的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

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在此之前，送一句話給

正在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽們

“我們不是女戰(zhàn)士，我們只是媽媽”

所有的堅(jiān)持都源于愛

而這份愛也包括對自己的愛哦~?????

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01寶媽重返職場前的準(zhǔn)備

01確定吸乳量

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽上班后如何確定寶寶的喂養(yǎng)量？

?媽媽上班前可以先將少量剛吸出來的母乳給寶寶瓶喂，寶寶慢慢接受瓶喂后，可以增加瓶喂的喂養(yǎng)量。

?比如根據(jù)之前的哺乳時間點(diǎn)，選擇一次吸奶把所有吸出的奶都喂給寶寶，逐漸了解寶寶的喂養(yǎng)量。

?媽媽上班前建議做個吸乳時間表，這樣根據(jù)吸乳時間表來吸乳-瓶喂，同時也儲存一些冷藏奶。

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02準(zhǔn)備背奶工具

媽媽們在回去上班的前兩三個星期，要準(zhǔn)備好背奶的用具——吸奶器、儲奶冰包、奶瓶、儲奶袋、乳墊、消毒用品，這些可都是背奶媽媽的標(biāo)配，缺一不可。

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03訓(xùn)練寶寶吃奶嘴

在產(chǎn)假期間，如果寶寶一直是親喂的，那么媽媽們可就要訓(xùn)練寶寶吃奶嘴嘍！

最好是選擇一款合適的奶嘴，寶寶容易接受的，并在可能的情況下，多吸取一些母乳庫存儲存在家里。

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02在辦公場所如何吸奶？

如果媽媽們上班的地方有專門的母乳喂養(yǎng)室，那是極好的。

如果沒有，那么媽媽們可以利用公司的會議室、更衣室等場所了，使用的時候，可以在門上貼一個小標(biāo)簽——提示里面有母乳媽媽在“工作”。?

工作特別忙碌的寶媽們要特別注意：

即使你的工作再忙，一天也要堅(jiān)持2次以上吸奶。

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在辦公場所吸乳，肯定不比家里，媽媽們或多或少都會受到外界影響，吸奶時多多想想寶寶可愛的樣子，或者可以拿出寶寶照片看看，這樣也可以刺激奶陣。

雖然背奶很辛苦，但是想到寶寶香香甜甜喝奶的模樣，是不是一切都是值得了。

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03吸乳器怎么選？

對于職場背奶媽媽來說，如何挑選一臺合適的吸乳器，主要看兩點(diǎn)：

01能模仿寶寶的吸吮模式

研究發(fā)現(xiàn)新生兒吸吮分為兩個階段，第一個階段是快速的非營養(yǎng)性吸吮，一秒2次吸吮，刺激產(chǎn)生噴乳反射（即奶陣），在有奶流出來之后轉(zhuǎn)為一秒1次的營養(yǎng)性吸吮，結(jié)合吞咽動作獲得乳汁。

簡單的說就是，能夠高效地引發(fā)奶陣的吸乳器就能夠更高效的吸乳。

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02媽媽對吸乳器的依賴程度

背奶媽媽屬于部分依賴型，建議媽媽們選擇一款電動吸乳器來維持吸乳，提高工作和吸乳效率，減輕負(fù)擔(dān)。

單邊還是雙邊看個人情況（預(yù)算、工作等等），如果媽媽工作比較忙，預(yù)算比較寬裕，建議媽媽們選擇雙邊電動吸乳器。

雙邊電動吸乳器無疑是最給力的，解放雙手又能高效吸乳。

高效的雙韻律雙側(cè)吸乳模式，節(jié)省50%吸乳時間的同時，增加18%奶量。同時有多檔吸力調(diào)節(jié)，媽媽們可以很容易找到適合自己的吸力，無痛舒適，安靜高效。

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04吸奶后如何儲存？

吸出來的母乳最好放在儲奶袋里。

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如果媽媽們所在的辦公室場所有冰箱，那么吸出的母乳就可以直接存放在冰箱里了，如果沒有的話，可以準(zhǔn)備一款便攜式冰包，保存新鮮母乳24小時。

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05母乳用具如何消毒？

母乳存放問題也解決之后，基本上就算是大功告成！

不過媽媽們也要注意母乳用具的消毒，尤其是一天使用2次以上的吸乳器，畢竟關(guān)系到寶寶吃進(jìn)肚子里的口糧，不能馬虎！

怕麻煩的媽媽完全可以把這項(xiàng)光榮而艱巨的任務(wù)交給微波爐消毒袋。

消毒步驟也非常簡便，可看下圖：

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注意：

?奶瓶、奶嘴等用品無需每天進(jìn)行多次高溫消毒，每次用完可以用清水洗凈后用開水燙一下晾干即可；

?高溫消毒2~3天一次，夏天或者特殊時期可以每天一次。

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希望每個背奶媽媽

都能順利愉快地度過背奶期

讓寶寶吃上安全健康的母乳~