2023年8月1日-7日

是第32個(gè)世界母乳喂養(yǎng)周

今年的活動(dòng)主題是

“助力職場(chǎng)家庭? 促進(jìn)母乳喂養(yǎng)”

?

看著寶寶一天天改變

每天都期待著寶寶帶來(lái)更多的驚喜

渾然不覺(jué)中

你的產(chǎn)假余額已不足……

?

我們不舍得放開(kāi)

在懷抱中綻放的笑臉

也放不下這種親密無(wú)間的感覺(jué)

既然不舍得，就不放棄！

?

產(chǎn)后重返職場(chǎng)

一邊工作一邊喂奶

職場(chǎng)媽媽“喂”愛(ài)堅(jiān)持

我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了背奶實(shí)操課

一起細(xì)數(shù)背奶的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

?

在此之前，送一句話給

正在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽們

“我們不是女戰(zhàn)士，我們只是媽媽”

所有的堅(jiān)持都源于愛(ài)

而這份愛(ài)也包括對(duì)自己的愛(ài)哦~?????

?

01寶媽重返職場(chǎng)前的準(zhǔn)備

01確定吸乳量

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽上班后如何確定寶寶的喂養(yǎng)量？

?媽媽上班前可以先將少量剛吸出來(lái)的母乳給寶寶瓶喂，寶寶慢慢接受瓶喂后，可以增加瓶喂的喂養(yǎng)量。

?比如根據(jù)之前的哺乳時(shí)間點(diǎn)，選擇一次吸奶把所有吸出的奶都喂給寶寶，逐漸了解寶寶的喂養(yǎng)量。

?媽媽上班前建議做個(gè)吸乳時(shí)間表，這樣根據(jù)吸乳時(shí)間表來(lái)吸乳-瓶喂，同時(shí)也儲(chǔ)存一些冷藏奶。

?

02準(zhǔn)備背奶工具

媽媽們?cè)诨厝ド习嗟那皟扇齻€(gè)星期，要準(zhǔn)備好背奶的用具——吸奶器、儲(chǔ)奶冰包、奶瓶、儲(chǔ)奶袋、乳墊、消毒用品，這些可都是背奶媽媽的標(biāo)配，缺一不可。

?

03訓(xùn)練寶寶吃奶嘴

在產(chǎn)假期間，如果寶寶一直是親喂的，那么媽媽們可就要訓(xùn)練寶寶吃奶嘴嘍！

最好是選擇一款合適的奶嘴，寶寶容易接受的，并在可能的情況下，多吸取一些母乳庫(kù)存儲(chǔ)存在家里。

?

02在辦公場(chǎng)所如何吸奶？

如果媽媽們上班的地方有專(zhuān)門(mén)的母乳喂養(yǎng)室，那是極好的。

如果沒(méi)有，那么媽媽們可以利用公司的會(huì)議室、更衣室等場(chǎng)所了，使用的時(shí)候，可以在門(mén)上貼一個(gè)小標(biāo)簽——提示里面有母乳媽媽在“工作”。?

工作特別忙碌的寶媽們要特別注意：

即使你的工作再忙，一天也要堅(jiān)持2次以上吸奶。

?

在辦公場(chǎng)所吸乳，肯定不比家里，媽媽們或多或少都會(huì)受到外界影響，吸奶時(shí)多多想想寶寶可愛(ài)的樣子，或者可以拿出寶寶照片看看，這樣也可以刺激奶陣。

雖然背奶很辛苦，但是想到寶寶香香甜甜喝奶的模樣，是不是一切都是值得了。

?

03吸乳器怎么選？

對(duì)于職場(chǎng)背奶媽媽來(lái)說(shuō)，如何挑選一臺(tái)合適的吸乳器，主要看兩點(diǎn)：

01能模仿寶寶的吸吮模式

研究發(fā)現(xiàn)新生兒吸吮分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是快速的非營(yíng)養(yǎng)性吸吮，一秒2次吸吮，刺激產(chǎn)生噴乳反射（即奶陣），在有奶流出來(lái)之后轉(zhuǎn)為一秒1次的營(yíng)養(yǎng)性吸吮，結(jié)合吞咽動(dòng)作獲得乳汁。

簡(jiǎn)單的說(shuō)就是，能夠高效地引發(fā)奶陣的吸乳器就能夠更高效的吸乳。

?

02媽媽對(duì)吸乳器的依賴(lài)程度

背奶媽媽屬于部分依賴(lài)型，建議媽媽們選擇一款電動(dòng)吸乳器來(lái)維持吸乳，提高工作和吸乳效率，減輕負(fù)擔(dān)。

單邊還是雙邊看個(gè)人情況（預(yù)算、工作等等），如果媽媽工作比較忙，預(yù)算比較寬裕，建議媽媽們選擇雙邊電動(dòng)吸乳器。

雙邊電動(dòng)吸乳器無(wú)疑是最給力的，解放雙手又能高效吸乳。

高效的雙韻律雙側(cè)吸乳模式，節(jié)省50%吸乳時(shí)間的同時(shí)，增加18%奶量。同時(shí)有多檔吸力調(diào)節(jié)，媽媽們可以很容易找到適合自己的吸力，無(wú)痛舒適，安靜高效。

?

04吸奶后如何儲(chǔ)存？

吸出來(lái)的母乳最好放在儲(chǔ)奶袋里。

?

如果媽媽們所在的辦公室場(chǎng)所有冰箱，那么吸出的母乳就可以直接存放在冰箱里了，如果沒(méi)有的話，可以準(zhǔn)備一款便攜式冰包，保存新鮮母乳24小時(shí)。

?

05母乳用具如何消毒？

母乳存放問(wèn)題也解決之后，基本上就算是大功告成！

不過(guò)媽媽們也要注意母乳用具的消毒，尤其是一天使用2次以上的吸乳器，畢竟關(guān)系到寶寶吃進(jìn)肚子里的口糧，不能馬虎！

怕麻煩的媽媽完全可以把這項(xiàng)光榮而艱巨的任務(wù)交給微波爐消毒袋。

消毒步驟也非常簡(jiǎn)便，可看下圖：

?

注意：

?奶瓶、奶嘴等用品無(wú)需每天進(jìn)行多次高溫消毒，每次用完可以用清水洗凈后用開(kāi)水燙一下晾干即可；

?高溫消毒2~3天一次，夏天或者特殊時(shí)期可以每天一次。

?

希望每個(gè)背奶媽媽

都能順利愉快地度過(guò)背奶期

讓寶寶吃上安全健康的母乳~