成為母親，意味著責任

也意味著改變

是不被理解的身體傷害

更是看不見的心理傷痕

產(chǎn)后身體會有哪些變化？

會帶來什么影響？

產(chǎn)后媽媽必須了解！

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盆底肌

1盆底肌為什么如此重要

女性的盆底肌肉是一層很薄的肌肉，像吊床一樣承托和支撐著膀胱、尿道、子宮、直腸等盆底腔臟器。盆底肌除了使這些臟器維持正常位置以外，還參與了多項生理生活。不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，妊娠過程對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷。

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2盆底肌損傷會帶來以下影響

1.腹壓增大（如咳嗽、打噴嚏、大笑）導(dǎo)致壓力性尿失禁；

2.容易造成各種婦科疾病；

3.子宮脫垂；

4.影響生活質(zhì)量?。

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腹直肌

1為什么會出現(xiàn)腹直肌分離

腹直肌力量較薄弱，由于孕產(chǎn)變化，孕六周身體會分泌出松弛素，全身的毛孔骨縫處于打開狀態(tài)。隨著孕期在松弛素以及體內(nèi)激素的作用下，脂肪處于游離的狀態(tài)，腹白線也會松弛，連接力量下降。

而且，懷孕時孕媽們的子宮由原來雞蛋般大小到足月會變成充滿氣的氣球般大小，子宮內(nèi)逐漸增大，胎兒撐起腹壁，造成腹壁肌肉、筋膜松弛。

另外，剖腹產(chǎn)時腹直肌向兩側(cè)撕拉，未予縫合，也會使產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)腹直肌分離。

其他因素：肥胖、多胎妊娠、巨大兒、腹部肌肉先天缺陷。

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2腹直肌分離會帶來以下影響

1.疝氣，小腸從腹壁突出到體外；

2.長時間腰痛，甚至連起床都變得十分困難，限制媽媽休息、哺乳等活動，使產(chǎn)婦的身心俱受到影響；

3.身材變形，比如腹部怎么都痩下不去；

4.臟器移位，出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

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乳腺

1產(chǎn)后乳腺脹痛

產(chǎn)后乳房腫脹多是由于乳房過度充盈、乳汁排泄不暢，造成乳汁淤積而發(fā)生乳房漲痛。如不及時處理，可發(fā)展為乳腺炎，影響產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量和母乳喂養(yǎng)。因此，產(chǎn)后對乳房的護理顯得尤為重要。

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2產(chǎn)后媽媽的乳房為什么需要定期護理

1.黃金時間開奶與催乳，能解決媽媽奶水不足的問題；

2.定期疏通的乳腺管可大大減少乳腺炎的發(fā)病率；

3.懷孕前有乳腺小葉增生的媽媽，可以把握哺乳期緩解病情；

4.對于形體特別在乎的媽媽，定期護理乳房可以改善哺乳期間乳房下垂的問題。?

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骨盆

骨盆在人體中心起到承上啟下的作用，是人體脊柱重要的根基，并保護著盆腔器官。在孕期，骨盆會隨著子宮的增大而發(fā)生變化。????????

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1產(chǎn)后骨盆松弛未很好地恢復(fù)，會給身體帶來這些變化和隱患

1.產(chǎn)后形體走樣，腹部臃腫；

2.骻部變寬，臀部變大、下垂；

3.X、O型腿；行走障礙；

4.臟器下垂；

5.婦科問題；

6.腰部疼痛，腰部兩側(cè)不對稱；

7.高低肩，長短腿?。

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體質(zhì)

1為什么要做產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

在松弛素的作用下，人體的各個器官處于開放狀態(tài)。在這個時期，風寒暑濕熱邪會輕易的進入到體內(nèi)，從而造成一些身體不適反應(yīng)，所以會被誤以為是體質(zhì)變差了。產(chǎn)后調(diào)理，體質(zhì)為本。

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2產(chǎn)后恢復(fù)不良的影響

產(chǎn)后恢復(fù)不了會出現(xiàn)疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛癥。

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3產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理的好處

產(chǎn)后及時進行體質(zhì)調(diào)理可疏通經(jīng)絡(luò)、固本培元，幫助補氣血、通脈絡(luò)，增強新陳代謝能力，減少產(chǎn)后后遺癥的發(fā)生。?

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體型

孕期在激素的作用下，準媽媽的關(guān)節(jié)都會變松，恥骨會加寬，從視覺上看，腰、胯都會變寬。而孕期集聚的皮下脂肪，囤積在腰臀周圍，顯得越發(fā)粗大，脊柱也會變得彎曲。

其實腹部松弛、腹直肌分離、下肢肌力減退、腰背部酸痛等等這些都是我們每一個孕婦產(chǎn)后將要面臨的形體改變。?

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產(chǎn)后的身體面臨翻天覆地的變化，該如何恢復(fù)健康和美麗？產(chǎn)后修復(fù)必不可少！

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我院產(chǎn)后康復(fù)中心

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艾療、督脈灸

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盆底磁刺激儀、神經(jīng)肌肉刺激治療儀

我院婦女保健科開展多個特色產(chǎn)后康復(fù)項目，如盆底肌康復(fù)技術(shù)，產(chǎn)后乳房保健治療，產(chǎn)后子宮復(fù)舊治療，腹直肌修復(fù)治療，督脈鋪灸、腹部鋪灸等中醫(yī)特色灸法治療以及產(chǎn)后減肥特色項目等，使產(chǎn)婦在分娩后身心健康得到快速、全面的恢復(fù)，并減少日后婦科病的發(fā)生率，提高產(chǎn)后媽媽的生活質(zhì)量。?

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產(chǎn)后修復(fù)并不止是為了美、為了瘦

與其去擔憂、傷感、焦慮

那些無法阻擋的改變

不如試試用更科學(xué)

更積極的態(tài)度去改變

產(chǎn)后修復(fù)也是有黃金期的

媽媽們一定要愛自己

把握二次綻放美麗的機會

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陳彩梅

副主任護師

婦女保健科護士長

從事臨床護理工作20多年，曾于佛山市婦幼保健院進修學(xué)習。熟悉產(chǎn)后整體康復(fù)，如腹直肌分離運動指導(dǎo)、修復(fù)手法，盆底康復(fù)個性化治療方案等，取得歐洲生物反饋一級證書。