每年的11月14日是世界糖尿病日。世界糖尿病日是由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起的，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X(jué)和醒悟，今年世界糖尿病日的主題為：人人享有糖尿病健康管理。

那么，妊娠合并糖尿病的孕媽們，日常生活應(yīng)如何飲食呢？下面我們來(lái)了解一下！

原則一：控制總能量，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)

每日飲食量適當(dāng)，滿(mǎn)足母親和胎兒必需的能量，全面且均衡的膳食應(yīng)包括非精制的碳水化合物及粗糧、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

妊娠早期（14周前）所需的能量和非孕期接近，妊娠中晚期（14周后）較孕早期增加能量約300千卡/天，多胎妊娠則再增加200千卡/天。

原則二：均衡飲食，合理控制碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例

每日攝入碳水化合物50-60%，蛋白質(zhì)15-20%，脂肪25-30%。

碳水化合物：主要來(lái)自谷類(lèi)及其制品、水果和蔬菜，進(jìn)入身體被分解為糖類(lèi)如葡萄糖，作為人體的主要能量來(lái)源。

蛋白質(zhì)：主要來(lái)自肉類(lèi)（如禽、畜、魚(yú)肉）、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆類(lèi)，是維持子宮、胎盤(pán)和胎兒正常發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

脂肪：包括各種食用油、堅(jiān)果等，烹飪推薦橄欖油、大豆油、玉米油，盡量減少攝入人造黃油、植物起酥油、巧克力和冰淇淋。

聽(tīng)說(shuō)碳水化合物吃多了，血糖升高快，少吃或不吃可以嗎？

答案是：碳水化合物攝入不足可引起饑餓性酮癥，影響胎兒正常發(fā)育。正確做法是適當(dāng)調(diào)整結(jié)構(gòu)、粗細(xì)搭配，每日碳水化合物攝入量不少于150克。

醫(yī)生簡(jiǎn)介

陳美君

產(chǎn)前門(mén)診公共營(yíng)養(yǎng)師

熟悉圍產(chǎn)期常見(jiàn)病、合并癥營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)，曾師從中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院方仕教授系統(tǒng)學(xué)習(xí)臨床營(yíng)養(yǎng)，尤其擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)、妊娠合并糖尿病的營(yíng)養(yǎng)管理。