輕松應(yīng)對(duì)孕期常見(jiàn)不適

　　十月懷胎，一朝分娩，在長(zhǎng)達(dá)280天左右的妊娠期間，不少孕婦可能產(chǎn)生各種不適。如何應(yīng)對(duì)這些不適輕松度過(guò)懷孕期呢？陽(yáng)江市婦幼保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師劉怡雪給廣大準(zhǔn)媽媽們支招。
　　一、妊娠劇吐
　?。?）保持情志的安定與舒暢。（2）居室盡量布置得清潔、安靜、舒適。避免異味的刺激。嘔吐后用溫開(kāi)水漱口，保持口腔清潔。（3）注意飲食衛(wèi)生，飲食宜以易消化為主，可采取少吃多餐的方法。（4）保持每天的液體攝入量，平時(shí)宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。（5）嘔吐嚴(yán)重者，須臥床休息。（6）保持大便的通暢。
　　二、孕期流感
　　孕婦感冒要積極治療尤其是伴有“發(fā)熱”癥狀的感冒。對(duì)于妊娠期普通感冒或流感患者，可采取以下處理方案：（1）注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充水分，保持室內(nèi)空氣流通，避免繼發(fā)細(xì)菌感染。（2）由于目前還沒(méi)有針對(duì)普通感冒的特效抗病毒藥物，一般不使用抗病毒治療。（3）如體溫不超過(guò) 38℃，一般不需使用退熱藥，使用物理方法降溫。（4）如患者體溫超過(guò) 38.5℃且物理降溫效果不明顯，或發(fā)熱導(dǎo)致有明顯不適，應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物退熱治療。（5）對(duì)于確診或疑似的妊娠期流感，應(yīng)盡早開(kāi)始抗病毒治療。
　　三、孕期便秘
　?。?）多攝取富含膳食纖維的食物如梅子，無(wú)花果，胡蘿卜，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、香蕉、梨等，全谷物豆類(lèi)及紅薯玉米等；（2）增加水分的攝取，避免飲用含咖啡因的飲料。（3）保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。（4）養(yǎng)成每日定時(shí)排便及“專(zhuān)心”排便的好習(xí)慣。（5）保持身心愉快，合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠。
　　四、孕期腹瀉
　　如果是非感染性腹瀉，要多喝水,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)可緩解癥狀，如病情加重或考慮感染性腹瀉，要及時(shí)到醫(yī)院就診。（醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/陽(yáng)江市婦幼保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 劉怡雪）