《月令七十二候集解》：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。

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春雷響，驚蟄到，萬物長。隨著萬物復(fù)蘇、陽氣回升、天氣回暖，各種病毒和細菌活躍也開始活躍起來。又值冬春季節(jié)交替，乍暖還寒，疾病多在此季節(jié)發(fā)生。正所謂不治已病治未病，未病先防，因此我們需要做好預(yù)防——“防春瘟”。?

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什么是“防春瘟”

驚蟄左右，氣溫逐漸回升，有時候還會出現(xiàn)倒春寒，這也是流感、腮腺炎等傳染性疾病的高發(fā)期?！胺来何痢奔词穷A(yù)防此類疾病的發(fā)生。

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“防春瘟”怎么做

中醫(yī)說，得病的原因主要是正氣不足或邪氣太過。因此“防春瘟”的關(guān)鍵是提高正氣、防御邪氣，從衣、食、住、行、志這五個方面做起。

1. 衣：適當(dāng)捂好，避免過早減衣，避免頭、頸、腳踝著涼。

2. 食：飲食少酸多甘，甘味食物可補益脾氣，助陽氣升發(fā)。此外，此時比較干燥，可適當(dāng)食用滋陰潤燥之物，陰中補陽。

3. 住：適當(dāng)晚睡早起，多伸懶腰，這樣可以使血液循環(huán)加快，不僅能減輕困意，還能激發(fā)肝臟機能。

4. 行：選擇慢運動。此時萬物復(fù)蘇，身體機能開始萌動，不宜運動過于激烈。慢跑、散步、八段錦、太極等較舒緩運動，可喚醒身體。

5. 志：肝與春氣相應(yīng)，其志為怒。春季易肝火躁動，日常應(yīng)保持心情舒暢，忌焦躁大怒，助肝氣條達。

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防御邪氣，中醫(yī)小妙招護你周全

第1招：喝“防瘟茶”

? 配方：金銀花5g、薄荷3g、陳皮5g、甘草3片。

? 做法：沸水沖泡，燜5分鐘，每天1杯。

? 功效：清熱解毒、預(yù)防流感。

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第2招：熏“避瘟香”

? 材料：艾草10g、蒼術(shù)5g、白芷5g。

? 做法：藥材打粉，做成香囊，放在家中。

? 功效：凈化空氣，驅(qū)蟲防病。

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醫(yī)生簡介

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何海琴

主治醫(yī)師

全日制中醫(yī)碩士研究生，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療不孕癥、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、圍絕經(jīng)綜合征、薄型子宮內(nèi)膜、妊娠嘔吐、盆腔炎、帶下病等。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)丨婦科?周鳳潔