產(chǎn)婦分娩過程中經(jīng)歷了

身心的巨大變化

分娩后正確護(hù)理是每位新手爸媽

必須面對(duì)的重要課題

在此，特為大家送上一份護(hù)理小錦囊

幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)

助力寶寶茁壯成長(zhǎng)！

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PART 01

寶媽篇

1. 休息與活動(dòng)

●產(chǎn)后產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的休息，以幫助身體恢復(fù)體力。盡量選擇安靜、舒適的環(huán)境休息，避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間站立；

●產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)至關(guān)重要。在產(chǎn)后 24 小時(shí)后，產(chǎn)婦可根據(jù)自身的實(shí)際身體狀況，適當(dāng)下床活動(dòng)。如在室內(nèi)緩慢走動(dòng)，這有助于促進(jìn)惡露的排出和身體機(jī)能的恢復(fù)。而像跑步、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)以及提拿重物的行為要盡量避免，以防對(duì)身體造成不必要的損傷與負(fù)擔(dān)。

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2. 飲食營(yíng)養(yǎng)

●產(chǎn)后飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)要豐富。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜和水果等；

●適量補(bǔ)充水分，以促進(jìn)乳汁分泌和身體代謝?？梢远嗪葴亻_水、湯類等；

●避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響身體恢復(fù)和乳汁質(zhì)量。

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3. 個(gè)人衛(wèi)生

●保持身體清潔。產(chǎn)后會(huì)有惡露排出，應(yīng)每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，防止感染；

●可以洗澡，但要選擇淋浴，避免盆浴。注意水溫適宜，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)；

●保持口腔衛(wèi)生，每天刷牙，選用軟毛牙刷。

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4. 心理調(diào)適

●產(chǎn)后由于身體激素變化和角色轉(zhuǎn)變，產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。家人應(yīng)給予關(guān)心和支持，幫助產(chǎn)婦調(diào)整心態(tài)。產(chǎn)婦自己也可以通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

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PART 02

寶貝篇

1. 喂養(yǎng)

●提倡母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后應(yīng)盡早讓新生兒吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。喂奶時(shí)要注意正確的姿勢(shì)，讓嬰兒含住整個(gè)乳暈，避免只含住乳頭，防止乳頭皸裂。

●按需喂養(yǎng)，即依據(jù)嬰兒的需求給予哺乳，而不是定時(shí)、定量喂養(yǎng)。喂奶后要將嬰兒豎抱起來，輕拍背部，幫助寶寶排出胃內(nèi)空氣，防止吐奶。

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2. 皮膚護(hù)理

●保持新生兒皮膚清潔。每天用溫水給嬰兒洗澡，注意水溫不宜過高。洗澡后可以涂抹嬰兒專用的護(hù)膚品，如潤(rùn)膚霜等。

●及時(shí)更換尿布，保持臀部清潔干燥。每次更換尿布時(shí)，要用溫水清洗臀部，防止尿布疹的發(fā)生。

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3. 睡眠與安全

●為新生兒創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。嬰兒的床鋪要柔軟適中，避免過軟或過硬。

●注意安全，避免讓嬰兒?jiǎn)为?dú)在床上，防止意外發(fā)生，可以使用嬰兒床護(hù)欄等安全設(shè)施。

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產(chǎn)后護(hù)理離不開產(chǎn)婦與家人的共同努力。遵循科學(xué)方法，給予細(xì)致關(guān)愛，幫助產(chǎn)婦身心健康恢復(fù)和助力寶寶茁壯成長(zhǎng)，讓我們一起攜手，為母嬰安全健康提供堅(jiān)實(shí)保障。

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陽江市婦幼保健院產(chǎn)科

陽江市婦幼保健院產(chǎn)科是國(guó)內(nèi)首批愛嬰醫(yī)院的產(chǎn)科單位，陽江市重點(diǎn)?？?、陽江市產(chǎn)前診斷機(jī)構(gòu)、陽江市危重孕產(chǎn)婦救治中心，擔(dān)負(fù)著陽江及周邊縣市孕產(chǎn)婦保健、醫(yī)療、危重孕產(chǎn)婦救治工作?？剖覍I(yè)技術(shù)力量雄厚，其中高級(jí)職稱20人?？剖裔t(yī)療護(hù)理隊(duì)伍技術(shù)精湛、服務(wù)一流，重視孕期營(yíng)養(yǎng)及體重管理，提倡自然、無痛分娩。科室對(duì)于各種難產(chǎn)的處理、圍產(chǎn)期危重癥救治、難治性產(chǎn)后出血的治療、妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、雙胎妊娠、早產(chǎn)等疾病的規(guī)范化診治有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。產(chǎn)科質(zhì)量整體位居于全市領(lǐng)先水平。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)|產(chǎn)科 林惠珍

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