2023年9月20日是第35個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康，全身健康”，副主題是“關(guān)愛老年口腔，樂享健康生活”

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保持牙齒健康不僅僅是美觀的問題，更是與我們整體健康息息相關(guān)的重要事項(xiàng)。而老年人口腔疾病的患病率高、發(fā)展速度快、自我修復(fù)能力弱，與全身性疾病的關(guān)系更為密切，嚴(yán)重影響老年人的身體健康和生活質(zhì)量。?

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為什么保持牙齒健康如此重要

牙齒是我們用來咀嚼食物的工具，如果牙齒出現(xiàn)問題，我們的飲食會受到限制，甚至影響到我們的營養(yǎng)攝入。此外，牙齒問題還可能導(dǎo)致口臭、牙齦出血等口腔疾病。更為重要的是，一些研究還發(fā)現(xiàn)，牙齒和整體健康之間存在一定的關(guān)聯(lián)，牙齒疾病可能增加心臟病和糖尿病等疾病的風(fēng)險。

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如何保持牙齒健康

1.使用水平顫動法有效刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最為有效和便捷的方法，我們推薦使用水平顫動拂刷法刷牙。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細(xì)菌，保證牙齒和牙齦的健康。

2.早晚刷牙，飯后漱口。遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘?jiān)途?。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯后要漱口。

3.每年至少潔治一次。牙石是牙齒表面細(xì)菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業(yè)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次口腔潔治。

4.戒煙、限酒、拒檳榔。煙酒會刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的風(fēng)險。檳榔中的檳榔堿是世界衛(wèi)生組織確定的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風(fēng)險。

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老年人更要注意這些......

1.無論種植牙、固定假牙或活動假牙，都和天然牙一樣每天需要清潔維護(hù)。種植牙和固定假牙不可摘戴，周圍可能存留食物殘?jiān)凹?xì)菌，需刷牙并配合使用牙間隙刷和沖牙器等。

對于佩戴活動義齒的老年人，每晚睡前應(yīng)把義齒泡進(jìn)清水中清洗。

2.老年是口腔黏膜疾病高發(fā)年齡，老年人應(yīng)關(guān)注口腔黏膜變化，發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)有兩周以上沒有愈合的潰瘍，口腔黏膜有硬結(jié)、白色或紅色斑塊等異常表現(xiàn)后要及時就醫(yī)。?

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讓我們共同關(guān)注牙齒健康

從小事開始做起

為自己和家人的

牙齒健康付出行動

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科普醫(yī)生簡介

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陳曉明

主治醫(yī)師

擅長各種類型的牙髓病、根尖周病、牙周病的治療，并能做比較完善的根管（包括后牙根管）治療術(shù)。對于口腔修復(fù)方面，能獨(dú)立完成可摘局部義齒的設(shè)計和制作，烤瓷橋的設(shè)計和預(yù)備，熟練全口義齒的制作流程。對于口外，能開展常規(guī)拔牙術(shù)、復(fù)雜拔牙術(shù)、埋伏牙拔除、舌系帶矯正術(shù)（剪“舌筋”）等。