今天是一年一度的

“三八婦女節(jié)”

在此祝各位“女神”

節(jié)日快樂、貌美如花

關(guān)愛女性健康是我院醫(yī)護(hù)人員一直以來不變的責(zé)任和追求。說到女性的美麗，更多的女性注重的是外在美，如身材、面部等，卻少有人知曉這個“內(nèi)在美”——一組“神秘”肌肉群，即盆底肌。

下面，我院婦女保健科黃秀婷主治中醫(yī)師跟大家聊一聊盆底肌的那些事兒。

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什么是盆底肌

盆底肌指骨盆底部的肌肉群。女性盆底是由肌肉、筋膜、韌帶及神經(jīng)血管構(gòu)成的復(fù)雜的盆底支持系統(tǒng)，它們互相作用和支持，像一個吊床，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙。

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盆底肌的作用

盆底肌圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，支撐著盆腔和腹腔器官，還會協(xié)同作用于膀胱、直腸和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯(lián)系。

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01控尿控便

健康的盆底肌默默行使著“括約”功能，保證生活中各種情形下尿液、糞便不會在不自主的情況下流出。然而，盆底肌一旦松弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增加的時候，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻、尿急。經(jīng)常漏尿使內(nèi)褲有一種洗不去的難聞氣味，更嚴(yán)重的可能需要用護(hù)墊，給生活造成極大不便。

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02支持盆腔器官

盆底肌健康的時候，膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器都在正常生理位置上，盆底肌一旦松弛，就給盆腔器官的脫垂提供了條件，子宮脫垂、陰道壁膨出隨之出現(xiàn)。盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風(fēng)險就越大。常有中老年人是因發(fā)現(xiàn)外陰有腫物脫出，才到醫(yī)院就診的。但由于就診太晚，脫垂程度較嚴(yán)重，往往錯過早期康復(fù)治療的時機(jī)。

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03增強(qiáng)性快感

在性高潮的時候，恥骨尾骨肌和其他盆底肌肉有節(jié)律地收縮，同時伴隨肛門括約肌、直腸、會陰部、輸卵管、子宮和陰道的收縮。因此，強(qiáng)健敏感的盆底肌肉可以維持陰道壁張力和性高潮感覺。松弛虛弱的盆底組織降低甚至?xí)屌允バ钥旄?，所以盆底肌松弛的女性往往都沒有“性福”。很多產(chǎn)后婦女出現(xiàn)陰道前后壁輕度松弛、脫垂、興奮性下降等，加上產(chǎn)后激素變化、陰道黏膜干澀和菲薄、會陰傷口恢復(fù)欠佳，這些都直接影響女性性生活質(zhì)量。

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04保護(hù)脊柱

盆底肌自動收緊和上提，與核心肌肉共同作用穩(wěn)定骨盆和腰椎關(guān)節(jié)。它們協(xié)同強(qiáng)壯的軀干肌肉，支持脊椎，防止人們在日?；顒又惺軅?。

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05關(guān)系著分娩

胎頭著冠后，嬰兒的胎頭逐漸下降通過盆底，此時盆底肌肉放松不緊繃，能減少肌肉撕裂，減少產(chǎn)傷的風(fēng)險。

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盆底肌關(guān)系到女性的健康和性福，盆底肌松弛會導(dǎo)致陰道松弛、大小便失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙問題，這些疾病雖非致命性，但卻嚴(yán)重影響到女性的日常工作和生活，影響夫妻生活。因此，當(dāng)盆底肌受到相關(guān)因素的影響，或已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)的盆底肌功能障礙問題，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行盆底肌功能檢測和康復(fù)訓(xùn)練。

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盆底肌應(yīng)該如何康復(fù)？

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，越早開始效果越好，產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底肌修復(fù)的黃金時期，是預(yù)防、治療盆底功能障礙性疾病的最有利的時機(jī)！錯失了產(chǎn)后康復(fù)的良機(jī)，隨著年齡的增長，激素水平下降，肌肉會更加松弛，癥狀也會越來越嚴(yán)重，治療的療程變長，起效變慢。

目前恢復(fù)盆底肌的主要方式是運動訓(xùn)練、生物反饋及電刺激療法、磁刺激治療。電刺激生物反饋很多需要患者主動收縮和放松盆底肌，有些患者剛開始還不太會做。而磁刺激利用磁場的作用，使盆底肌被動收縮，如做20分鐘磁刺激，盆底肌就相當(dāng)于已經(jīng)做了10000次的凱格爾運動了。不得不說，磁刺激的出現(xiàn)，實現(xiàn)了“懶人”康復(fù)的可能。在臨床上，研究發(fā)現(xiàn)，磁電聯(lián)合的方式比單純磁刺激治療效果更好。磁電聯(lián)合、雙劍合璧、內(nèi)外結(jié)合的盆底肌治療方法，已經(jīng)是很多醫(yī)院治療盆底肌疾病首選的一線治療方案。

我院門診三樓設(shè)有盆底康復(fù)中心，通過為女性量身定制個性化的治療方案開展專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練和系統(tǒng)的盆底功能康復(fù)治療。