女性在分娩過程中要承受巨大的痛苦，消耗大量體力。據(jù)研究，生一個孩子所消耗的能量不亞于跑完一次全程馬拉松。那么在分娩過程中產(chǎn)婦應(yīng)該如何做好飲食管理保存體力呢？16日，記者向市婦幼保健院的產(chǎn)房主管護(hù)理師咨詢了相關(guān)情況。

分娩過程共分為三個產(chǎn)程，第一產(chǎn)程為宮頸擴(kuò)張期，在有效的宮縮作用下伴隨著宮口擴(kuò)張和胎頭下降。一般初產(chǎn)婦需要11—13小時。第二產(chǎn)程是胎兒娩出期，耗時最長可達(dá)3—4小時。第三產(chǎn)程是胎盤娩出期，一般需要5—15分鐘。第一產(chǎn)程可謂是“開門持久戰(zhàn)”，但該階段也是補充體能的最佳時期。

市婦幼保健院產(chǎn)房主管護(hù)理師 胡貴蘭：第一個產(chǎn)程耗時較長，一般為11-13小時。這個時期我們應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，比如粥、小米粥、面條、湯和云吞，少量的水果和蔬菜。

進(jìn)入第二產(chǎn)程，子宮收縮的頻率和強度達(dá)到高峰，而且疼痛來襲得更快也更頻繁。劇烈的疼痛增加了準(zhǔn)媽媽的身體消耗量，這時產(chǎn)婦可以進(jìn)食高能量易消化的食物，比如可以快速補充水分、碳水化合物、電解質(zhì)等營養(yǎng)成分的功能飲料，讓準(zhǔn)媽媽的身體快速恢復(fù)，給子宮“充電”，適應(yīng)生孩子這個“馬拉松”的挑戰(zhàn)。分娩后，新手媽媽可以進(jìn)食營養(yǎng)豐富且易消化食物，以較快速度地為身體供能。

市婦幼保健院產(chǎn)房主管護(hù)理師 胡貴蘭：到了第三產(chǎn)程，經(jīng)過前兩個產(chǎn)程的消耗可以喝紅糖水、清淡的雞湯、紅糖粥、瘦肉粥恢復(fù)體力，促進(jìn)子宮收縮。