鐵元素對(duì)人體來(lái)說(shuō)是不可或缺的元素，可以很好的促進(jìn)人體的造血功能，是血液當(dāng)中必不可少的。

如果缺少鐵的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀。尤其是在懷孕期間，會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。補(bǔ)鐵可以強(qiáng)身健體，預(yù)防和輔助治療一些疾病，也可以更好地促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

如何補(bǔ)充鐵

建議多吃一些含鐵的食物，例如紅糖、紅棗、菠菜、木耳、豬肝、牛肉等。另外要注意多鍛煉身體，提高身體的免疫力。女性在懷孕期間要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免因缺鐵出現(xiàn)一些不良癥狀。

補(bǔ)鐵有什么作用和功效

補(bǔ)鐵能讓皮膚變紅潤(rùn)、促進(jìn)傷口愈合、增強(qiáng)肌肉功能等。

鐵是人體不可或缺的一種元素，主要發(fā)揮的作用是組成血紅蛋白，運(yùn)送氧氣。因此，補(bǔ)鐵能讓流向皮膚的氧氣含量增加，使皮膚更加紅潤(rùn)。

傷口的愈合需要氧氣，一個(gè)人若血色素較低，傷口就會(huì)很難愈合。而補(bǔ)鐵能增加血紅蛋白合成，促進(jìn)氧氣轉(zhuǎn)運(yùn)到傷口處，促進(jìn)傷口愈合。

鐵不僅能產(chǎn)生血紅蛋白，還是肌紅蛋白的組成成分。肌紅蛋白的含量決定著肌肉的收縮功能，因此，補(bǔ)鐵有助于肌肉的收縮。

補(bǔ)鐵和補(bǔ)血有什么區(qū)別

補(bǔ)鐵和補(bǔ)血的區(qū)別就在于補(bǔ)鐵只是補(bǔ)血的一種方式。對(duì)于貧血的患者來(lái)說(shuō)如果想要補(bǔ)血，可以通過(guò)輸注紅細(xì)胞支持治療，能夠快速的補(bǔ)血，但是這種方法只是對(duì)癥支持治療，治標(biāo)不治本。隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，患者會(huì)再次出現(xiàn)貧血。所以最根本的治療是要明確病因，對(duì)因治療。

如果貧血的原因是缺鐵性貧血，那么補(bǔ)鐵治療就可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。而如果是其他類(lèi)型的貧血，如巨幼細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血、白血病、骨髓增生異常綜合癥所導(dǎo)致的貧血，補(bǔ)鐵治療則是無(wú)效的，達(dá)不到補(bǔ)血的作用。只有針對(duì)病因、對(duì)癥治療，才能夠有效地補(bǔ)血。

那我一直補(bǔ)鐵可以嗎？

過(guò)量補(bǔ)鐵會(huì)造成身體負(fù)荷過(guò)多，以致形成肝硬化、心肌肥厚，也會(huì)造成多臟器損傷。因此，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鐵。