家長們都知道嗎？春天是身高發(fā)育的黃金期，特別是3~6歲的孩子?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》寫道：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”春季是萬物推陳出新、生機煥發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣經(jīng)過一個冬天的斂藏，也隨著天氣變暖而逐漸升發(fā)。孩子生機勃勃、生長迅速的生理特點與春天的特性最相合。

世界衛(wèi)生組織的一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，尤其在春季（3-5月）長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強，人體內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為身高增長創(chuàng)造了“黃金條件”。

家長們要怎么做，才能幫助孩子長高呢？關(guān)鍵在于調(diào)理肝、脾、腎

肝屬木，旺于春，主生發(fā)條達(dá)。要想孩子生長發(fā)育良好，就要讓孩子的肝氣舒暢。家長在日常顧護(hù)孩子的同時，不能忽略顧護(hù)情志的工作。很多家長都不考慮孩子的感受，經(jīng)常打罵孩子，孩子過度壓抑就會肝氣郁結(jié)，臟腑功能受到影響，體內(nèi)的激素分泌就容易失調(diào)，影響到生長發(fā)育。

脾主運化，在體合肉，主四肢。脾主管肉和四肢的生長，肝木能疏脾土，又能克制脾土。如果肝氣調(diào)達(dá)，脾土也會受到滋養(yǎng)，孩子自然長得好。但如果肝氣不疏，容易導(dǎo)致情志受損，孩子脾胃功能也會受到影響，出現(xiàn)沒有胃口、消化不好等癥狀。所以要讓孩子生長發(fā)育得更好，必須顧護(hù)好脾胃。

腎為先天之本，腎藏精，在體合骨，生髓，調(diào)節(jié)骨和髓的生長，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。孩子睡眠不足會耗傷腎氣，所以保證充足優(yōu)質(zhì)睡眠也尤為重要。

那么具體應(yīng)該怎么做呢？

01調(diào)理孩子消化，避免孩子積食

若要小兒安，三分饑與寒。孩子一旦積食，脾就容易出狀況。如果消化吸收不能良好的運作，其它也都是無用功。建議孩子每天的進(jìn)食可安排3餐主食，2～3次乳類與營養(yǎng)點心，餐間控制零食。家長少提供高脂、高糖食物、快餐食品、碳酸飲料及含糖飲料。

02顧護(hù)情志，多戶外運動

圖片圖片家長要考慮孩子情緒，不要經(jīng)常打罵孩子，多陪伴孩子，多與孩子互動。平時可帶孩子多點進(jìn)行戶外活動，因為紫外線的照射能促進(jìn)皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收；其次足夠的運動量能保證生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長；建議保證每天至少連續(xù)1小時的運動時間，家長可以選擇陪伴孩子慢跑、打籃球、跳繩等活動。

03保證充足優(yōu)質(zhì)睡眠

保證孩子在晚上10點前睡著，11點前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。1歲以后的孩子要戒掉夜奶，睡前1小時內(nèi)不要進(jìn)食。過飽不僅影響睡眠質(zhì)量，也影響生長激素的分泌。

04小兒推拿，是長高的最佳助力

小兒推拿是非常安全、簡便又有效的助長方法，順應(yīng)中醫(yī)“天人合一”的規(guī)律，順?biāo)臅r而育兒。陽江市婦幼保健院婦孺國醫(yī)堂開設(shè)身高管理門診，根據(jù)孩子的體質(zhì)辨證給予適合孩子狀況的中醫(yī)治療，幫助孩子春季長高高！

最后，陽江市婦幼保健院婦孺國醫(yī)堂身高管理門診的郭麗華醫(yī)師給大家推薦一個合適的兒推處方，讓家長在家也能給孩子做推拿：

補脾經(jīng)100~300次，揉板門100~300次，補腎經(jīng)100~300次，平推肝經(jīng)100~300次，捏脊3~5次，按揉足三里、涌泉3分鐘，搖四肢關(guān)節(jié)，每周2~3次，建議在早上做尤其是春季的清晨，生長的效果格外明顯。同時，泡腳、穴位貼敷、耳穴壓豆等中醫(yī)治療亦能通過調(diào)理肝脾腎幫助孩子長高。

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身高管理門診地點

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身高管理門診專家

郭麗華

主治醫(yī)師

本科學(xué)歷，學(xué)士學(xué)位，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)內(nèi)兒科醫(yī)師，擅長用中醫(yī)方法促進(jìn)身高，治療矮身材、性早熟、生長發(fā)育落后、營養(yǎng)不良等疾病，熟練掌握中華05骨齡評價方法及身高管理方法，熟練掌握兒科和新生兒科常見病的中西醫(yī)診治及危重疾病的搶救治療。

出診時間：每周三、五、六全天

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胡穎珠

主治醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，本科學(xué)歷，學(xué)士學(xué)位。擅長用中西醫(yī)結(jié)合辦法治療小兒營養(yǎng)性疾病、促進(jìn)身高，擅長治療矮身材、性早熟、生長發(fā)育落后等疾病。熟練掌握中華05骨齡評價方法及身高管理方法。熟練掌握兒科和新生兒科常見病的中西醫(yī)治療及危重疾病的搶救治療。

出診時間：每周日上午

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陳鳳喜

兒科副主任

從事兒科臨床工作20余年，熟練掌握新生兒、兒童危急重癥救治；擅長兒童呼吸系統(tǒng)常見病診治及兒童生長發(fā)育類疾病遺傳代謝性疾病的診治，如甲低、性早熟、矮小癥。熟練掌握中華05骨齡評價法和身高管理方法。2019年在廣州市婦女兒童醫(yī)療中心專門進(jìn)修新生兒遺傳代謝病的診治。?

出診時間：周二、四上午

出診地點：門診三樓遺傳代謝病?？崎T診