乳房自檢對每一位女性都很重要。

在陽江市婦幼保健院的乳腺外科門診中，有不少女性自己摸到乳房有包塊或其他異常而前來就診，這是一個非常好的習慣！我們希望每一位女性都能愛護自己的身體，養(yǎng)成乳房自檢的習慣。

你可能會問：乳房自檢怎么做呢？摸摸乳房就可以了嗎？錯！

由于有很多人不知道該如何做乳房自檢，這一期我們將詳細介紹乳房自檢的時間、自檢的內(nèi)容和正確的姿勢，希望對廣大女性有所幫助。?

自檢的關鍵是發(fā)現(xiàn)乳房的變化。了解自己的乳房是否正常，需要進行有規(guī)律的自查。自查乳房以每月1次最為適宜，因為乳房狀態(tài)是隨月經(jīng)周期而變化的。每月月經(jīng)干凈后7天內(nèi)相同時間檢查最好，因為此時的乳房已恢復到最佳狀態(tài)，隨月經(jīng)變化的腫脹幾乎消失。如處于絕經(jīng)期，自檢時間可在每月同日進行。

乳房自檢適用于成年女性，不論年齡大小，應該每月做一次自檢，檢查方法包括視診和觸診兩個內(nèi)容。?

乳房視診

檢查場所的要求：選擇在光線充足的場所，并備一面足夠大的鏡子，充分暴露雙乳，以便對比及發(fā)現(xiàn)細小的變化；也可以選擇洗澡時在浴室自查乳房。

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注意觀察的內(nèi)容

1.雙乳大小、形態(tài)是否對稱；

2.皮膚有無紅腫、糜爛、皮膚顏色的改變、皮膚表面有無凹凸不平等其他變化；

3.兩側的乳頭位置是否等高，有無乳頭回縮、潰爛，有無乳頭分泌物等。

4.乳暈色澤的深淺，是否均勻，外形是否圓整。?

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以下幾種體位可以幫助大家更全面地檢查乳房的外觀。

面對鏡子站立，把胳膊放在身體的兩側，放松，觀察乳房外觀有無改變。

把雙手叉在腰后，左右轉(zhuǎn)動身體來檢查乳房的外觀。

把雙手放在頭后面，轉(zhuǎn)動身體來觀察乳房的外觀。

檢查完乳房的外觀后，你可以接著行乳房觸診。

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乳房觸診

體位：可取站立位或仰臥位進行。很多女性喜歡在洗澡時做自檢，因為水和沐浴液會讓乳房觸診更容易些。

手法要求：檢查時將食指、中指、無名指并攏平放于乳房上進行滑動觸摸。查左側乳房時用右手，查右側時用左手，不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤認為乳腺腫塊。

觸摸順序按逆時針方向由乳房的周邊向乳頭（中央）方向滑動觸摸，最后觸摸腋窩，以免遺漏。

女性在觸摸時應注意乳房的活動度，是否壓痛和腫塊。當發(fā)現(xiàn)腫塊應注意其所在的位置和大小，形狀是圓形還是不規(guī)則，質(zhì)地是硬還是軟，腫塊是否可推動，與周圍有無粘連，邊界是否清楚等情況。如果發(fā)現(xiàn)有腫塊也不必太驚慌，大多數(shù)的乳房腫塊是良性的。如有疑惑，可及時到醫(yī)院找乳腺專科的醫(yī)師咨詢，做相關的檢查來排除惡性的可能性。

切不可自認為是乳腺增生，而不去醫(yī)院檢查。也不要去尋民間偏方，用中藥長期敷。更不要聽信美容院做乳房按摩能消腫塊。這三種情況最不可取，最易耽誤病情。

乳腺癌篩查一般在40歲以后才開始。雖然乳房自檢不能替代乳腺癌篩查，也不能比鉬靶檢查更早地發(fā)現(xiàn)乳腺癌，但是乳房自檢仍然很重要。因為它可以幫助女性了解自己的身體，熟悉自己乳房的外觀形態(tài)和內(nèi)在感覺，及時發(fā)現(xiàn)細小的變化。若發(fā)現(xiàn)問題，也能及早地尋求醫(yī)生的幫助。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，讓每一位女性都受益。?

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乳腺外科周一至周五均有醫(yī)生出診

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