盆底鍛煉早，產后身體好

     孩子生出后，不少新媽媽會出現陰道松弛、小腹墜脹或尿頻、便秘、性生活不滿意等不適，有的甚至出現尿失禁，大笑或打個噴嚏、咳嗽一聲就漏尿。據陽江市婦幼保健院婦?？浦髦吾t(yī)師周祖妹介紹，上述癥狀都是盆底功能障礙的表現。我國有近一半的已婚育女性不同程度地患有盆底功能障礙性疾病，但大多數女性對于由懷孕和分娩引起的盆底功能損傷問題知之甚少，甚至錯誤地認為生完孩子后出現這些問題是正常的，不予理會；主動接受盆底功能診治的女性不足一成。
     盆底是由肌肉筋膜等組成，就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿動作、排便、性生活快感等多項生理功能。正常人在妊娠、分娩的過程中，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙。
     凡是生育過的女性，無論是順產還是剖宮產，都需要進行對盆底的評估、篩查與檢測；建議在分娩后42天做，發(fā)現問題盡早治療，沒有問題也要及時進行盆底康復訓練。越早治療、訓練，效果就越好。產后1年內，是盆底康復治療的“黃金期”。如果不做任何處理，隨著年齡的增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有些甚至發(fā)展到盆底器官脫垂，如子宮脫垂等。
     已出現盆底功能障礙的女性朋友建議盡早到正規(guī)醫(yī)院盆底康復中心行盆底康復治療。一般一個療程是10-15天，每周兩次，每次20-30分鐘。盆底康復治療配合康復訓練，如家庭康復器、盆底鍛煉，效果非常好。掌握正確的鍛煉方法很關鍵，方法不正確的鍛煉甚至會有反效果。建議產后42天婦女朋友到醫(yī)院常規(guī)體檢，常規(guī)行盆底評估、檢測、診治，學習正確的盆底鍛煉方法并持之以恒。
     對于想生育二胎的媽媽，一胎產后的盆底康復更為重要。盆底康復早，產后身體好。盆底康復可以治病、防病、提高生活質量。善待自己，關愛盆底，及時康復。

醫(yī)學指導/陽江市婦幼保健院婦?？浦髦吾t(yī)師 周祖妹