抑郁癥是最常見的心理疾病之一

據統(tǒng)計

全球抑郁癥發(fā)病率呈逐年上升 ↑

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抑郁情緒有時就像是一場雨

在雨過天晴之后

我們仍然能心懷希望地繼續(xù)生活

然而產后抑郁并不是這樣...

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產后抑郁癥到底是怎么回事呢？

了解產后抑郁癥

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產后抑郁癥是女性在分娩后出現(xiàn)的一種以情緒障礙為主的心理疾病，主要表現(xiàn)為：

◆情緒低落、悶悶不樂，甚至悲觀、整天想哭、出現(xiàn)自卑的心理；

◆時常感到疲乏無力、易疲勞、睡眠不好；

◆極端的產后抑郁是一種悲觀心態(tài)，感覺生不如死。

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產后抑郁癥一般于產后6周內發(fā)生，是產褥期精神綜合癥中最常見的一種類型，嚴重危害產婦及嬰兒的身心健康。

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很多人對產后抑郁癥存在

根深蒂固的誤解

認為她們不過就是“太作”“太矯情”

而這種不理解加劇了

產后抑郁癥患者的痛苦

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產后抑郁的發(fā)病原因

1生理因素

①妊娠分娩的過程中，產后24小時內，產婦體內激素水平發(fā)生急劇變化；

②受遺傳因素影響，具有精神病家族史、特別是有家族抑郁癥病史的產婦更容易患病；

③分娩前后的緊張和恐懼情緒，如產后的遇到并發(fā)癥、難產、滯產等情況，均可能誘發(fā)產后抑郁癥。

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2心理和社會家庭因素

①對進入母親角色無心理準備，無法馬上適應，有關嬰兒的一切事務都要從頭學起，這對產婦造成一定的心理壓力。

②如果孩子經常哭鬧，家人關注的焦點都轉向嬰兒，而產婦缺少家人的情感支持，這也容易誘發(fā)產后抑郁。

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如何預防產后抑郁

1、產前：孕期積極參加有關懷孕和分娩的心理調適知識培訓班，做好充足的心理準備，可減輕產前的緊張和恐懼；

2、產后：創(chuàng)造一個良好的休養(yǎng)環(huán)境，使產婦心情舒暢；

3、運動：保持適當的戶外運動，飯后散步，呼吸新鮮的空氣；

4、放松充電法：空閑時間，聽一些喜歡的音樂或與愛人一起看電影、逛商場，避免心情和情緒的透支；

5、家庭及社會支持：

①產后家人要多關心產婦，盡量為她分擔帶娃的工作，讓其有充足的睡眠與休息；

②配偶盡量抽時間陪產婦聊天，關注其情緒變化；

③產婦出現(xiàn)情緒問題時，應該主動尋求家人、朋友、同事們的鼓勵與支持。

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產后抑郁若能得到及時幫助，恢復效果通常較好。但是，如果產婦持續(xù)表現(xiàn)出焦慮、睡眠質量差、情緒波動大等癥狀且無法緩解時，請及時前往醫(yī)院，接受專業(yè)的診斷與治療。

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陽江市婦幼保健院產科

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